腸内細菌と肥満の関係!?

  • 2018.06.08 Friday
  • 03:25

ちょっと気を緩めたら、知らない間に体重が増えてしまった

と言う経験は、多くの方がお持ちだと思います。

肥満と言うことに、腸内細菌がどう関わっているかについて、
「腸内細菌研究会」さんが、情報発信してくれていましたので、

ご紹介したいと思います。

基本はやはり、腸内を善玉菌優位の醗酵環境に維持出来るか

どうかですね。

とっても参考になると思いますので、読んでみて欲しいと

思います。

以下転載です。

 

 

「腸内細菌研究会」

 

@@ 腸内細菌と肥満の関係

「腸内細菌と肥満の関係」

 

まず、私たちが食べるご飯です。

栄養学的見地からですと、 お茶碗一杯のご飯約135gは、約200kcalとなります。 
この200kcal全てが人の摂取するカロリーとされていました。 
・・・
しかし、腸内細菌の研究が進んだ結果、 200kcalの20%弱の約33kcalは 腸内細菌が消費していたのです。 
私たちの食事は腸内細菌が 棲息するための食事でもあったのです。 便通がよくなるとダイエットができるとよく言われていますが、 便通がよくなるという事は、腸内細菌が活発に 食事をしている証拠なのです。  
・・・
ですから、食べた食事の20%を消費してくれて、 体内の摂取カロリーが減るとも考えられます。 
そう考えると肥満になる原因も納得できます。

 

次の事例 よく観て考えてください。
例えば、養鶏や養豚などでは、 病気にならないよう餌に抗生物質を混合して与えます。 
この餌と混ぜた抗生物質により、 鶏や豚の消化器官の腸内細菌を死滅させたり、 増殖を抑える効果があります。 
・・・
その結果、食べた栄養が100%鶏や豚の摂取カロリーになるので、 約30%の体重増がみられるのです。 
しかも運動はせず、ただひたすら食事をしているだけですので、 見事に脂肪を溜め込んだ体型となるのです。  

 

***
 私たち人間も現代生活の中で全く同じようなことを しているのではないでしょうか。
ほとんどイスに座ったり、 乗り物に乗って身体を動かさないでいる生活の中で、 化学調味料や保存料を多用した加工食品をとり続けると、
私達の腸内細菌も同じく死滅してしまいます。    

 

※腸内細菌のエサを摂取していませんので、当然ですね。

医薬品の取りすぎも同様です。 
そして、気がつけば腸内細菌の摂取カロリーが減り、 
体内に余分な脂肪を溜め込んでるのです。    
・・・
ダイエットの為に食事を制限する。 
確かに摂取カロリーは減りますが、 
結果的に腸内細菌のエサも減る事になりますので、 
腸が代謝する力が減り、 さらに栄養の偏りと腸内細菌の不足で体調に 異変をもたらす事になります。    
腸内環境の視点から見ると私たちは間違った事を しているのがよく分かります。

生活者のための腸内細菌研究会 井上@@


転載ここまでです。

やはり便秘は大敵で、便通が良くなると言う事は、大事な事ですね。

乳酸菌はここでもお役に立てると、思っています。

腸内を善玉菌優位の醗酵環境にしていきましょう。

本日もおいで頂き、有り難うございました。


 

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